Il percorso

Workout gratuiti

Prova i nostri corsi gratuitamente per 1 giorno. Avrai accesso a un workout livello base, un workout livello avanzato e un workout livello pro.
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Conosci il mondo Oggi mi Alleno

Una volta effettuata la registrazione, avrai accesso ai workout per 24 ore.
Questi 3 workout gratuiti sono un piccolo assaggio del mondo Oggi Mi Alleno.
Li ho selezionati dai 4 livelli che fanno parte del mio programma per farti conoscere il mio modo di allenare, la struttura dei workout e le differenze tra i livelli Base, Intermedio e Pro che troverai in questa anteprima.
Non sono un programma completo, ma singoli allenamenti estratti dal percorso. Ogni workout, infatti, nasce all’interno di una programmazione composta da più allenamenti che lavorano in modo complementare tra loro, con una progressione studiata nel tempo.
Per questo motivo il loro obiettivo non è sostituire il programma, ma permetterti di scoprire come sono strutturati gli allenamenti di Oggi Mi Alleno e conoscere il mio metodo di lavoro.

Cosa troverai

Livello Base

Un allenamento total body di circa 30 minuti, pensato per chi parte da zero o vuole costruire basi solide.

Livello Intermedio

Un workout più lungo e più sfidante, con esercizi e combinazioni che richiedono maggiore controllo e preparazione.

Livello Pro

Un allenamento del livello di mantenimento. È sempre un total body, ma con un focus maggiore sui glutei. Nel programma completo, infatti, ogni workout del livello Pro mantiene il coinvolgimento di tutto il corpo, dando però ogni volta maggiore attenzione a un gruppo muscolare diverso.

Prossimo passo

Se questi workout ti sono piaciuti e vuoi iniziare un percorso completo, il passo successivo è la prova gratuita di 7 giorni di Oggi Mi Alleno.

Potrai entrare nella piattaforma, scegliere il livello più adatto a te e scoprire come funziona davvero il programma completo, seguendo una progressione pensata per aiutarti a costruire costanza e migliorare nel tempo.

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Come funziona il programma completo?

4 volte alla settimana, per circa 30 minuti, ti accompagnerò lungo tutto l’allenamento con dei workout diversificati rivolti a rafforzare e tonificare ogni parte del tuo corpo.
Gli allenamenti sono composti da momenti di lavoro intervallati a momenti di riposo.
Man mano che andrai avanti con il programma vedrai una progressione nella difficoltà dell’allenamento, questo per venire incontro al cambiamento nelle esigenze di un fisico che diventerà via via sempre più prestante. 
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Di cosa avrò bisogno?

Ogni allenamento è pensato per poter essere svolto a casa tua. Basteranno pochi elementi ed il tuo impegno costante.

Tappetino morbido

Un tappetino da allenamento.

Una sedia

Una semplice sedia che sorregga il tuo peso

Elastico

Un elastico da pilates è perfetto

Bande elastiche

Due bande elastiche (una in tessuto e una in lattice)

Pesi leggeri

Possono essere dai 2 ai 3 kg.

Inizia oggi ad allenarti!

Risveglia la tua determinazione e inizia oggi il percorso verso una versione più forte e fiduciosa di te stessa. 
Creato con